Ép bụng và đầu gối ở thế đứng với ghế (Tập 100 lần)
Ngồi xếp chân cánh bướm, rung đùi kiểu bướm bay (Tập 100 lần)
Chữa bệnh sinh dục, phụ khoa, tuyến tiền liệt, thận, mông, xương chậu và cứng khớp háng
Chêm bàn tay vào háng ép chân vào bụng chậm 200-300 lần làm hạ đường
Bài tập làm hạ áp huyết nhanh. Thổi 4 hơi hóp bụng cho bụng xẹp 4 lần, mỗi lần bụng hóp vào 2cm
Bài day 7 huyệt mắt và bài tập làm sáng mắt :
Bài tập cúi chổng đầu xuống đất dùng bàn tay bóp gáy cũng chữa bệnh cứng đau mỏi gáy và chữa
thoái hóa đốt sống cổ gáy
