Xin giới thiệu trang nhà mới
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them,
Exeecise 1 : :Lễ Phật Trì Danh 10'
Exercise 2 : Kép Ép Gối Thở Ra Làm Mền Bụng 200 times,
Exercise 3 : Dậm Chân Phía Trước Phía Sau 5'
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them,
Exercise 1 : Đứng hát Kéo Gối Lên Ngực 50-100 times
Ecercise 2 : Kép Ép Gối Thở Ra Làm Mền Bụng 100 times very fast,
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them,
Exercise 1 : Bài Lễ Phật Trì Danh 10'
Exercise 2 : Cúi Ngửa 4 Nhịp 30-50 times
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them,
Exercise : Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 300-400 times
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them
Exercise : Lễ Phật Trì Danh 30'
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them
Exercise 1 : Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực 100 times
Exercise 2 : Cúi Ngửa 4 Nhịp 20 times
Exercise 3 : Vặn Mình 4 Nhịp 20 times
Tutorial exercises on the video to watch, and followed them
Exercise 1 : Vặn mình 4 Nhịp 20 times
Exercise 2 : Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mền Bụng 200 times after lunch and dinner 30’.
Ecercise 3 : Nạp Khí Trung Tiêu 5 times after lunch and dinner 30’.
